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FAQ

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Wer darf Fasten?

Jeder gesunde Mensch darf eigenständig fasten. Du fastest auf deine eigene Verantwortung. Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin und daher darf ich dir hier keine gesundheitliche Empfehlung oder Versprechen geben - stehe Dir aber mit all meinen Erfahrungen zur Seite. Generell begleite ich mit diesem Programm nur das Fasten für gesunde Menschen, denn auch hier entstehen positive oder sogar heilende Wirkungen. Falls du dir unsicher sein solltest, konsultiere bitte deine:n Ärztin/Arzt.

Nicht Fasten sollten: Personen mit schweren Herz- und Nierenerkrankungen, Gicht oder Gallenleiden, Krebserkrankungen sowie Schwangere und Stillende. Außerdem dürfen Kinder, Jugendliche, ältere Menschen, Personen, die unter Essstörungen und Depressionen, chronischen Krankheiten leiden oder bei regelmäßiger Einnahme von Tabletten nicht fasten. ​

Was, wenn ich nicht durchhalte?

Erstmal: bitte gehe ohne jeglichen Druck an die Sache. Gerade wenn es das erste Mal ist, kann es sehr aufregend sein, doch mach dir darüber nicht zu viele Gedanken. Jeder fastet nur genau so lange, wie er oder sie sich wohlfühlt. Fasten ist kein Wettbewerb, auch nicht mit dir selbst, und du musst niemandem etwas beweisen! Egal ob es ein einziger Fastentag ist, die angedachten 7 Tage oder sogar länger - du kannst sehr stolz auf Dich sein. Zudem bist du ja nicht allein - gemeinsam ist es viel leichter! ​

Kann ich auch an einem früheren oder späteren Tag beginnen/das Fasten brechen?

Ja, du kannst deine Fastenzeit frei gestalten und musst dich nicht an die Termine der Gruppe halten, aber natürlich empfehle ich das im Sinne des Gemeinschaftsgefühls. Alle Infos bekommst Du im ersten Webinar. ​

Werde ich viel abnehmen?

Ja, mit der Methode des Heilfastens verliert bis zu 500g Gewicht pro Tag. Davon ist natürlich einiges der Inhalt von Magen & Darm, aber auch darüber hinaus wirst du definitiv Gewicht verlieren. Mach dir aber keine Sorgen, falls du schon sehr schlank sein solltest so wie ich, und nicht noch mehr Gewicht verlieren möchtest. Jeder Körper, egal wie schlank, hat sehr viele Reserven und du kannst die Anzahl der Fastentage jederzeit verkürzen. ​

Kann ich das im Alltag machen? Wer kocht für meine Familie?

Ja, das geht einfacher als du denkst. Du wirst wahrscheinlich sogar mehr Zeit und Energie haben als sonst. Solltest du jemanden versorgen müssen, ist auch das kein Problem. Die meisten Fastenden kochen sogar sehr gerne für ihre Familien und berichten, dass sie gar keine Lust auf Essen hatten. Es klappt, lass dich überraschen! ​

Was ist, wenn ich Hunger bekomme?

Besonders in den ersten Tagen kann ein Hungergefühl immer auftreten. Wichtig ist eine regelmäßige Darmentleerung und wirklich viel zu trinken. Es kann durchaus sein, dass du Entzugserscheinungen von den Giften des Alltags bekommst (Zucker, Nikotin, Kaffee, Nahrungsergänzungsmittel, diverse Tees, etc.) ​

Darf ich während des Fastens Sport machen?

Unbedingt! Damit deine Muskeln nicht abgebaut werden ist es wichtig dem Körper zu zeigen, dass diese weiter in Benutzung sind. Du erhältst Yoga Videos und Bewegungstipps, aber du kannst jeglichen Sport machen, den du auch sonst treibst.